SaLUT ilmoittautumislomake

1. Täytä sähköinen ilmoittautumislomake.
2. Maksa passi käteisellä tai kortilla SAIKOn toimistolla, Aalefin kampuskaupassa tai verkkopankissa.
3. Lunasta tarra opiskelijakorttiisi.

Ollut passi aikaisemmin? = ilmoittautuminen voimassa.

Tiedoksi

Kampuksen liikuntapaikkakartta

SaLUT:n vuoroilla ja tunneilla liikut aina omalla vastuullasi.

Kevätkauden passimyynti on alkanut kampuskaupassa sekä SAIKOn toimistolla!

Jätä palautetta.

Peruskorjauksen myötä Saimian liikuntasalissa on kaksi lohkoa liikuntakäytössä. LUT monitoimisali on tenttitilaisuuksien vuoksi pois liikuntakäytöstä maanantaiaamusta keskiviikkoiltaan.

Pylly ylös kampuksella

Kampuksella on alkanut viime päivinä näkyä YTHS:n (Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö), LUT:n ja Saimaan ammattikorkeakoulun yhteinen Pylly ylös -kampanja. Kansainvälisestikin palkittu hanke on syntynyt YTHS:n ja Turun yliopiston yhteistyönä vuonna 2014, ja on laajenemassa moniin maamme yliopistoihin. Kampanjan tavoite on saada aikaan pysyviä muutoksia opiskelijoiden ja henkilökunnan arkikäyttäytymisessä: istutaan vähemmän ja muistetaan tauottaa istumista.

Skinnarilan kampuksella hanke tulee näkymään esimerkiksi taukojumppina käytävillä.

Saimaan amk:n fysioterapiaopiskelijat tulevat vetämään kaikille avoimia lyhyitä taukojumppia – mukaan vaan kaikki vetreyttämään lihaksia! Noin viiden minuutin jumppia on tarjolla:

tiistaina & torstaina syksyllä 2016

LUTPY kuva
9:30 13:30 6-rakennuksen kahvila
9:40 13:40 Sky Barin lähistöllä, 2- ja 4-rakennusten risteys 3. krs
9:50 13:50 4-rakennus 4 krs
10:05 14:05 7-rakennus 3. krs
10:15 14:15 7-rakennus 5. krs

Saimia
9:40 14:00 1. krs ravintolan ikkunapääty
9:50 13:50 2. krs sote-opettajien käytävä
10:00 13:40 3. krs rappusten yläpää

Maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin on pop up -jumppia satunnaisesti eri puolilla kampusta.
Kampanjajulisteiden ja esitteiden avulla pyritään pitämään istumisen vähentäminen mielessä niin luentosaleissa kuin toimistoissa.

Puuhakas arki edistää hyvinvointia

Lääketieteen tohtori Harri Helajärvi on tutkinut väitöskirjassaan runsaan istumisen haittoja. Tavoitteena ei tarvitse olla mikään himokuntoilu, sillä istumisen vähentäminen ja sen tauottaminen riittää torjumaan haittoja. Kesken luennon tai työpalaverin voidaan nousta seisomaan ja jaloittelemaan, kotona voi tv:n kaukosäätimen jättää vähän etäämmälle, jotta kanavanvaihto edellyttää pikku liikuntaa jne.

Helsingin Sanomien artikkeli Helajärven tutkimukseen pohjautuen:
http://www.hs.fi/tiede/a1469929963238?jako=450f919e01042a9dc6fe4e417ee51eae&ref=email-share
Lisätietoa ja materiaalia YTHS:n hankesivustolla: http://www.yths.fi/pylly_ylos

 

• SaLUT - Saimaan korkeakoululiikunta • Skinnarilankatu 36, 53850 Lappeenranta • puh. 040 725 8826 • Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.